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—— 青春期健康保健
一、健康的理念
现在人们都在说“健康”,还衍生出了“不健康”、“亚健康”等词汇。我们先来看看古人对有关身体或心理、精神健康的理念。
“健”既是形声字,又是会意字,发音与“建”相同,含义相近。《说文》“建,立朝律也。”后来也引申为创造、设立。“建”的背后就是能力和能量的意思。
“健”从人从建,含义是有力的。
“健”也可以作副词,含义是有力量,比如“天行健,君子以自强不息”,健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等。“硕”是块头大,“健”是有力量。
“康”的含义是五个方向的道路都通畅。《尔雅 释宫》云:“一达谓之道路,二达谓之歧旁,三达谓之剧旁,四达谓之衢,五达谓之康,六达谓之庄,七达谓之剧骖,八达谓之崇期,九达谓之逵。”古人命名一路畅通为“道路”,一分为二有分岔叫做“歧”,十字路口通达四个方向叫做“衢”,通达五个方向叫做“康”,通达六个方向叫做“庄”。人们常说的“康庄大道”就是通达各个方向的道路。所以“康”的含义就是有路子,行得通。
俗话说:“要想富,先修路。”道路通畅了,物质和能量才可能交换、交流。各个方向的道路通畅了,才有更好的选择余地,才能得到最有价值的交流,最终达到平衡。
人的身体要想维持正常的运转也是如此。中医认为人不仅有肉眼可见的血液在脉管里流动,还有一种五行的能量,也就是气(炁),它在体内蓄积、流动。这种流动是有规律的,有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线被称为“经络”,大路为“经”,小径为“络”。
总而言之,中国人对身体好,也就是健康的理念源于中医的气血理论,也就是说,气足有力为健,经络通畅顺达为康。
“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风:人有三宝精、气、神。”
人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足,气足神就旺;反过来说.神旺说明气足,气足说明精充。古人评定一个人的健康情况,都是从这三方面考虑的。
二、先天之气——肾
「先天之气」是人体原发性的「气」,故而有「元气」之称,它体现了先天原火的推动,所以,写作「炁」。从字形上看,「炁」字底下四点,表示火在下燃烧,这种「火」是生命的原动力。
先天之气实际上代表了“先天之本”的肾。肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身。孩子被称为纯阳之体,就是因为肾阳足。肾阳足体温就高,孩子火力旺,代谢就旺盛,因此总是处于生长发育的状态。《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是,“阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,就失去了新陈代谢的活力,不能供给全身热量和能量,这样,生命就要停止。”
肾就是人的根,如大树的根一样,只有在根上施肥、松土、植物才能生长旺盛。只要根能不断吸收营养,树就能不断强壮,同时它的根又会向大地更深、更远的地方伸长,就能抵御风沙等自然灾害,即使树干被吹断、吹折了,只要有根在,大树还会发新枝、长新叶。只要保住树根,大树就能万古长青。
人也是一样,只有保住生命之根——肾,才能永远健康,永远充满活力。肾气足,我们的体内就每天阳光明媚,充满生机,血液运行畅快,各个脏器在充足血液供应下运转正常。而当肾气虚、肾阳不足的时候,身体内就出现阴天,体温就会降低,阴天持续时间越长,体温就会降得越低,带来直接的后果就是血液凝滞,运行速度变慢。寒和湿又是连在一起的,当体温降低后,水不易蒸发,湿气就大,湿的沉重反过了又加重了血液的凝滞,使血液运行的速度更加缓慢,这样,各个脏器的供血就会减少,脏器的功能就会下降。再加上身体内长期阴云密布,很容易造成细菌繁殖,使体内“发霉、溃烂,引发各个器官的慢性炎症。如果肾气不能得到及时补充,体内始终见不到阳光,各种器官缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到质变,血管被严重阻塞,各脏器功能衰竭,慢性炎症发展为各种肿瘤。解决这一切的根本是盼望着人体内重新升起太阳,也就是让肾脏重新充满朝气,让我们的身体在充足肾阳的照耀下温度上升,湿气蒸发,这样血液流动自然就畅快了,脏器的供血又恢复了,“霉烂”的地方干爽了。
三、青春期健康
女子的生理变化周期是以每七年出现一个大的变化,
我们中国人讲得几岁几岁,活人说的都是虚岁,为什么呢?因为怀胎还有十个月。
中国人认为人的神,我们判断人死亡的标准不是心跳和呼吸为标准,是你的元神在不在,所以人生,作为一个人,成为人的那一瞬间是什么?两精相搏谓之神,就是父亲的精血和母亲的精血结合的那一瞬间,这个人的神就诞生了,所以从那开始你就是人了,所以怀胎十月,36周至出生那会儿,他已经将近1岁了,所以我们说的七岁是指虚岁,所以女孩子到了实岁6岁,虚岁七岁的时候,就出现了一个生理的变化,她的肾气,就是藏得那个,肾主藏精,她的肾精就变成了肾气开始推动她的生长发育,表现出来外在是什么现象呢?齿更发长,什么呢?就是说女孩子先换牙。 所谓发长,不是说她以前是秃头,是什么,黄毛丫头变成黑毛丫头,一头乌发开始长出来了。
肾其华在发,肾气没有推动她的时候,她是黄毛丫头,不黑,肾精一动,这人的头发就乌黑乌黑的了。
这个女子的变化规律是这样的,齿更发长。女孩子虚岁七岁以前,男孩子虚岁八岁以前,这些孩子,正常的孩子没有性别意识,叫青梅竹马两小无猜,他并不分你是男的我是女的,就一起玩儿,非常好。
没有那种分别心,这就叫童男童女,处于那种懵懂状态,还没有性别意识,还没开那个窍,为什么没开窍,肾精,你开哪个窍,他肯定有个气血在推动。
女子七岁前,我们说她没有性别意识,但是记住,到七岁以后,性别意识就出现分别了,女孩子就不爱跟男孩子一块疯一块玩了,开始梳小辫穿花衣去跟女孩子一块玩儿,开始对男人有一种疏远,这是一个阶段。
天干地支里头有壬癸,壬癸在五行里面属水,其实它只是天赋的一种物质,水嘛,相当于我们现在所说的雌激素,所以到十四岁的时候这种激素开始生发推动,表现出来的……
表现出来呢首先有这种阴精物质的存在,另外还有一些生理功能的具备,经络要通畅,叫任脉要通,太冲脉要逐渐壮大,在这三个共同作用下,表现出来月事以时下,就是女孩子开始来例假
既然我们看到说到了21岁这个人才生理发育到了极限。那么,理论上讲她可以生育了,从养生的观点上来讲,她因该用自己的肾精啊,不是去繁衍后代,而是什么。平均到自己的身体里面。让自己的生理发育的非常好,所以呢,女人21岁是女人最美丽的时候,最性感的时候,最适合结婚的时候。
所以到这个年龄女孩子不用任何涂脂抹粉,她是最健康,也是最美丽,也是最性感,最有吸引力的时候,这叫21岁。那么从21岁到28岁是女人适宜结婚的这个年龄。对女人来讲,对孩子来讲都非常好,非常健康。
丈夫十六岁肾气实,跟女子是不一样的。
男孩子生理发育比女孩子要晚,晚了一年,另外呢,从身心角度来讲,男孩子懂事、开窍也比女孩子晚。
上初中一般女孩子一来例假都懂了很多事情。男孩子还那懵懵懂懂,还不懂。
这是一种天然的、天定的一种自然规律,我们要遵循它。所以,男孩子到了虚岁八岁的时候,才开始什么呢?换牙,比女孩子要晚一年。它把头发放在前面,就说男人的精血充足的一个表现是什么?头发根儿根儿直立,特别粗壮,而且呢,就是八岁以后剃头,头发长的速度特别快,基本上一个星期就得理发,不理发,就是很毛毛糙糙,很难看。
毛头小子,虎头虎脑,毛毛糙糙,其实都是一种精血充盈的一种表现。
这样就说男子到了二八十六岁,就是虚岁十六岁,也就是从八岁到十六岁这个过程,肾气由实变得特别盛大、充盈,这时候他第二表现第二性征开始发育,
男孩子是到24岁,也就是说,这时候理论上有孩子了,但是如果你能够把这些精和气省下来。供你自己生长发育的话,你会发育的很好,长的很壮,包括你的智力和慧力。都会得到很大的发展。
这就是说,理论上可以这么做,但事实上呢黄帝内经建议你不要那么去做。我说过人的最佳的这种性爱或者结婚生育能力女孩子应该是21岁以后,因为到了那会儿她生长极,个长的不用再长了,发展到了极限了;而男人到24岁才长极,所以呢,男人到24岁,女人到21岁是最佳的生育年龄。
这肾气,除了支撑她发育她生理功能之外那,还能富余的话呢,就分布到全身的各个部位。
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精神内守,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
在男性的发育过程中其实就是一种精化气,然后呢,气化神的一个过程。女性堕胎伤精,导致最后先伤精后伤神,为主。男孩子,或者男青年,男壮年,抑郁的不想活就想死的,都是以这个漏精失精的为主。
它发现女性在14到21岁之间,她有个排斥异性期。男孩子从16岁啊,就是性成熟以后,他不是急火火去找女人,他也有个排斥异性期。
早熟早恋,恨不得早就扑上去。
其实这是漏精的表现,我建议大家还是顺应天性,给人以一种约束,约束啊。稍微的一种引导,让男人充分利用16岁到24岁这个黄金的年龄,去发展他的勇力,尚武精神,智力,还有慧力啊。等四五十时再说。我们现在看男人不像男人,女人不像女人,都是出在这个问题上。都是这个,男人,16岁到24岁没过渡好;女人,14岁到21岁没过渡好。
男人他的勇猛阳刚之气。培养女孩子那种安静,内敛,含蓄的那种阴柔之气,这个社会将来是就是一种特别和谐美好的社会。否则,阴不阴,阳不阳,将来合不到一块儿。
使它的肾精提前启动,提前耗散,我告诉你早熟的人必定早衰,而且这种早熟会直接影响到她以后智和慧的发育。你比如说肾精,她就那么一点儿,却提前发育了生育的功能。她在启智开慧的功能就会稍微弱一些。所以这对孩子将来的一生都会影响。
四、后天之本——胃
而给人的“根”不断补充营养、添加燃料,让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的胃。正是胃吃进去的水谷和其他高质量的食物产生了热量,转化成了血液。只有保证充足的血液,才能保证身体有充足的能量,才会有温度,而温度又反过来融化血液,使血液向前涌动的力量更足。这就是中医常说的“血为气之母,气为血帅”,这个“气”就是热量,就是温度。
因此一日三餐吃进去的食物成了保证身体温度最重要的来源,也是最直接的方法。而吃的食物中有温热属性的,也有寒凉属性的。比如冬天喝下一碗热气腾腾的羊肉汤,会感到全身 从内到外都温暖,都舒展开了;而喝下一瓶冰镇饮料,那种透心凉会让身体发寒、卷缩。温热的食物在温暖全身的同时也温补了肾阳,而肾脏永远只存在着补,什么是补?温热是补。肾脏怕寒凉,只能通过不断地、适度地添加燃料,才能让肾火烧得旺、烧得久。寒凉是泻,这个寒凉有吃进去的寒凉,也有身体受到的寒凉,肾脏不能泻,不能给它洒泼冷水。
直接影响人体温度的因素与饮食有关,与外界环境的温度有关,还与身体的运动有关。
多吃高热量、搞能量的食物就能直接给身体增加温度,而长期吃各种寒凉的食物就是给身体降温。
外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温。
体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量,温暖起来。
四、给生命银行增加储蓄
生命的本钱与先天基础是否充足、后天的喂养是否合理、睡眠是否充足、是否积极参加体育锻炼来强壮骨骼和体魄有直接的关系。